晨起喝水讲究多

         晨起喝水讲究多。很多人早上起来都有喝一杯水的习惯，这样既可以补充水分也能清肠排毒，好处多多。但是早起第一杯水的讲究也挺多，不少人没有讲究方法，不但不能清肠排毒反而还会对身体造成损害，现在由武汉仁爱体检中心医生为大家讲解一下晨起喝水的讲究。

　　1、要喝温水

　　很多人晨起之后，懒得烧开水，往往看到桌上的凉水就拿起来喝了。这样子可不好，晨起的第一次喝水请喝温水，因为凉水会刺激肠胃，对肠胃有损伤。而温水则不会有这样的问题，而且还能帮助补充晚上被消耗的水分，同时还能帮助稀释血液，所以说，晨起之后，先起身烧下开水，或者喝热水瓶的温水。

　　2、要小口喝水

　　晨起之后因为一晚上没喝水了，很多人很容易感到口渴，因此，晨起喝水的时候，总是喜欢大口地喝，可是这样的喝法太猛了，一下子把那么多水喝下肚，非常不利于脾胃的吸收，甚至还可能出现不适，比如说会呕吐、恶心之类的。所以说，晨起喝水小口小口喝，以助于吸收。

　　除了这两点之外，大家还要记得晨起喝水，并不是所有水都可以喝的，其中这两种水不宜直接喝：

　　1、不宜直接喝柠檬蜂蜜水

　　很多减肥教程有教，早上喝蜂蜜柠檬水。事实上柠檬水很酸。若是空腹直接喝的话，很容易使得身体内的酸性含量大量增加，时间久了人体内的胃酸量也会变多，这样就会使得人体患上胃溃疡的概率增加。

　　2、不宜直接喝淡盐水

　　晨起喝淡盐水是很多人的坚持了很久的习惯，但是要注意并非人人都适合喝这种水。如果你患有高血压这种疾病的话，晨起请不要直接喝淡盐水，还是喝温水比较靠谱。因为晨起时人体内的血压往往要比平时高一些，一起床立马喝淡盐水的话，会使得人体内的血压快速身高的，不利健康。所以说，为了避免这种情况的发生，晨起还是直接喝温水比较好。

　　武汉仁爱体检中心温馨提醒：除了柠檬水跟淡盐水，早起也较好不要直接喝茶水跟饮料哦。
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