疫情之下，武汉仁爱医院告诉孕妈们应该如何提高免疫力！

不久前，中华医学会场外肠内营养学分会（CSPEN）发布了《关于防止新型冠状病毒感染的营养专家建议》。

结合专家对疫情期间的营养建议，武汉仁爱医院产科主任告诉孕产妇人群关于“吃”该注意哪些！

在孕早期（孕13周末之前），胎儿生长速度较为缓慢，孕妇所需食物量与备孕期相同，有的早孕孕妇有明显的妊娠反应，建议少食多餐，碳水化合物要达到130g以上（相当于谷薯类食物生重250克以上）。

从孕中期(第14-27周末)开始，胎儿发育速度逐渐加快，孕妇需要摄取的能量也增多。与前两个时期相比，孕晚期（第28周以后）的营养更为重要，因为在提供胎儿和自身营养的同时，还要为分娩以及未来的哺乳期储备大量的能量。

孕产妇可以按照2018年中国营养学会妇幼保健分会发布的《备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔》，参考自己的孕期和膳食宝塔图谱制定合适的能量摄入，在饮食均衡的前提下适当提高能量摄入。

孕中期妇女每日应摄取瘦畜禽肉类50-75g，孕晚期为75-100g；孕中期妇女每日应摄取鱼虾类50-75g，孕晚期为75-100g；孕中期和孕晚期妇女每日应摄取蛋类50g。

临床上在孕中晚期部分孕妇会发生贫血，缺铁性贫血可能导致孕产妇免疫力低下、胎儿早产、流产以及低出生体重，为了保证铁的摄入，孕期应选择动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富且吸收率高的食物作为铁补充的良好来源。如果贫血严重需在医生的指导下补充铁剂。

孕妇应每周监测体重增长，体重增长速度不宜过快。

坚决不吸烟、饮酒，同时远离二手烟的污染。