产后阴道松弛如何恢复？

　　产后阴道松弛如何恢复? 产后阴道松弛这个问题是普遍存在的，很多新妈妈在产后都有此感觉，不过，大家不能盲目地认为产后阴道松弛与分娩方式有关，要科学地了解原因，并采取相应措施，来拯救自己的幸福。

　　产后阴道松弛如何恢复?

　　时下，很多孕产妇在能自然分娩的情况下却选择剖腹产，认为这样有助于避免阴道松弛，保持日后性生活的美满。其实，了解事情的变化之后，就知道自己可能是白白在肚子割了一刀。

　　医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象，并不会因为生育一胎、二胎而加重的。

　　产后阴道松弛如何恢复?

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。武汉的产科医院

　　产后阴道松弛如何恢复?

　　一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　三、收缩运动：会阴收缩运动 功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。建议运动时机：产后x天即可开始。

　　方法：1. 仰卧或侧卧(十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人);2. 一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉;3. 紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

　　附注：平常站着的时候(公车上、书局看书、等结帐时)，也能一边做这项运动喔!

　　阴道肌肉收缩运动

　　功效：帮助阴道肌肉收缩，还能预防子宫、膀胱、阴道下垂。建议运动时机：产后第14天开始。

　　方法：　1. 平躺，两脚打开与肩同宽;2. 双膝弯曲，使小腿垂直;3. 将臀部尽量向上抬高;4. 此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。