孕期疼产后疼，该怎么解决？

　　在医院，我们时常会听到孕妈或者宝妈在抱怨这里疼那里疼全身疼，但是又害怕怕影响宝宝，只能强忍着或者干脆找些“民间妙方”来解决。

　　病痛也许是小毛病，但用错方法可是大事!今天我们就来跟大家好好聊聊这个孕期疼痛的问题。

　　孕期为什么出现疼痛?

　　松弛素的影响

　　为了让宝宝顺利分娩，孕期身体会分泌松弛素，让骨盆和盆底肌更容易扩张，但是松弛素却不仅作用于这两个部位，而是作用于全身。

　　这就导致平时体质稍弱或不爱运动的宝妈在孕期动作大一点或力度大一点就会出现拉伤劳损。所以 武汉仁爱医院妇产医生建议孕妈平时可以做散步或瑜伽类的运动，不建议爬楼梯这种增加膝关节损伤的运动。

　　体态改变

　　孕晚期因为子宫偏大，重心向前，会导致骨盆向前倾，身体为了保持平衡，胸椎区域就会后倾，为了平视前方，颈椎曲度会朝前。

　　孕期的身体就像搭积木一样，摆好了第一个，摆第二个的时候往前了一点，第三个的时候为了保持平衡，就要往后一点。

　　当身体出现不平衡，骨骼周围的肌肉筋膜组织就会受力不均匀，局部拉长变薄，日积月累就会出现疼痛点。

　　加上有些孕妈的一些不良小习惯，比如跷二郎腿、长久单肩背包等单边肢体过度运动时，就会出现骨盆倾斜、脊柱侧弯等情况。这些隐患皆由孕产期身体发生变化时爆发，疼痛就更明显。

　　围产期疼痛分为哪些类型呢?

　　脏器疼痛

　　有些妈妈多吃一点胃就不舒服呕吐，有可能是子宫增大挤压胃部导致的，要看看少食多餐能不能缓解。

　　再比如脐周痛优先考虑子宫收缩痛或肠痉挛，腰区痛考虑肾结石/肾绞痛，伴腹股沟疼痛考虑输尿管结石;还有膀胱炎、阑尾炎引起的疼痛等。 所以孕期出现任何疼痛都要积极产检，让产科医生进行诊治。

　　骨盆疼痛

　　孕后期胎儿增大，压迫骨盆，导致骨盆前倾，出现耻骨联合分离或者错位导致疼痛，翻身或行走时疼痛加重;有些孕妈有单边姿势的习惯，比如站立时重心偏一边，习惯跷二郎腿等，就会可能出现骶髂关节疼痛或屁股痛;有时候会压迫到骶尾骨，严重的还会出现尾骨骨折等情况。

　　武汉仁爱医院妇产医生，骨盆疼痛问题处理分为孕期处理和产后处理。孕期需按时进行产检，排除脏器疾病，然后采取加固措施或中医穴位治疗。

　　产后需要先评估体态和损伤情况，然后给予产后康复方案，比如整骨、腹直肌分离修复、盆底康复等。

　　肌筋膜疼痛

　　正如前面所说，当身体发生变形，包裹在骨骼周围的筋膜受力不均时就会产生疼痛。

　　孕晚期重心下移，压迫膝关节、底部受压增加，出现扁平足，导致行走站立时足底疼痛等。

　　孕期上肢痛的话会考虑跟躯干姿势改变没有关系，治疗也不会刺激到胎儿，所以可以孕期进行治疗。躯干和下肢痛经过评估不适合积极治疗时，也可以采用一些中医手法缓解疼痛。

　　产后可以根据疼痛区域消除疼痛，结合运动锻炼薄弱肌群就可以远离疼痛。

　　当身体出现疼痛，其实就表明了我们身体超负荷工作了。这个时候积极治疗可以根治，如果错过保守治疗时间，最后只能通过手术等有创治疗才能解决了。

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