产后42天里需要注意的，或许你根本没想到！

　　经历十月怀胎和分娩的艰辛，新妈妈的身体发生了巨大的变化，唯有悉心呵护，才能使身体尽快复原。但是，如何照料好新妈妈这一看似简单的事儿，却蕴藏着不少的学问。

　　今天，武汉仁爱医院妇产医生就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里需要注意的问题~

　　恰当的清洁身体很重要

　　陈旧观念认为产后妈妈不能洗头洗澡，但这并没有科学依据。

　　武汉仁爱医院妇产医生指出，分娩过程中，妈妈会大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的味道。

　　及时洗头洗澡，可以让新妈妈舒缓疲劳、心情愉悦，对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。

　　▶ 正确做法：

　　顺产的妈妈在产后7天即可正常淋浴;剖宫产的妈妈在产后10天即可正常淋浴。

　　产后妈妈洗澡时，浴室要保持温暖，水温以舒适为宜，洗澡时间5~10分钟即可，洗澡后，妈妈应尽快擦干身体，穿好衣服，吹干头发，谨防感冒。

　　促使恶露排出排净

　　产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。

　　武汉仁爱医院妇产医生，一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2~3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

　　▶ 正确做法：

　　产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。

　　如果恶露中有血块或血量较多或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

　　注意及时排尿、防止便秘

　　武汉仁爱医院妇产医生，新妈妈应在产后及时排尿，这是产后康复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。

　　另外，有的新妈妈不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。

　　▶ 正确做法：

　　有尿就排，特别是在产后4~6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药。

　　预防生育性肥胖

　　很多新妈妈出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以，从坐月子开始就要注意。

　　▶ 正确的做法：

　　1、尽早活动;

　　2、饮食均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

　　3、母乳喂养：宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外，分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

　　乳房需要更多关怀

　　武汉仁爱医院妇产医生，乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

　　▶ 正确做法：

　　母乳喂养，戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。

　　产后42天忌房事

　　子宫内的创面及子宫复原至少需6～8周的时间，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。

　　▶ 正确做法：

　　最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

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