听说，顺产下面会变松？

　　生了孩子以后，总感觉下面变松了，早知如此当初还不如剖了!

　　生完孩子后，宝妈的身体发生了一些改变……

　　咳尿、笑尿、喷尿等让人尴尬不已，阴道松弛还会让性生活不如以前和谐，好多顺产的宝妈认为，剖宫产就不会造成阴道松弛，这是真的吗?

　　顺or剖，都会松

　　很遗憾的告诉各位宝妈，论是何种分娩方式，都是无法避免的。

　　产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉群恢复不良。

　　因为孕期子宫增大会不断压迫盆底组织，分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底的损伤，继而引发阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。

　　「松了」还能「紧」回来吗?

　　武汉仁爱医院妇产医生指出，产后的阴道松弛，会在产后3至6个月逐渐恢复。恢复后很大一部分阴道仍然拥有正常的褶皱，弹性也只是稍微降低了一些，基本不会影响到性生活。

　　如果产后恢复不良，就需要及时进行针对性的训练。

　　1.传统的非手术方法——凯格尔运动

　　用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒;再收缩、放松，如此反复;收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。

　　每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

　　2.盆底肌康复治疗——阴道哑铃

　　半仰卧位，缓慢将阴道哑铃头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右，收缩盆底肌肉，感觉到康复器上升，表明位置放置正确。尽可能保持康复器不脱落，维持15分钟左右。

　　适应站立姿势后，可以尝试坐、行走、爬楼梯等方式训练。

　　3.盆底康复治疗——电刺激治疗

　　盆底电刺激疗法，广泛运用于医院的产后门诊，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。

　　产后早期进行盆底电刺激疗法，可以有效恢复盆底功能。

　　产后复查的宝妈们，需要及时进行产后各项检查，包括盆底恢复情况筛查，以便及时接受盆底治疗，结合家庭训练，避免错过盆底康复的关键时期哦~

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