@所有人“盆底肌”是你的“幸福肌”

　　经常会听到一些妈妈说：“我才生第一胎，我还年轻不用修复盆底肌。”

　　结果生完一胎后时常不舒服，就觉得肯定是月子没做好，结果生第二胎时，出现子宫脱垂等问题。

　　准妈妈，你们知道吗?不管是顺产还是剖腹产，分娩的过程中，盆底都会受到不同程度的损伤，产后一定要及时做盆底康复训。

　　法国有一项健康政策：为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。

　　几十年后的漏尿要追溯到分娩时

　　已婚、已育女性的盆底功能障碍发病率约为百分之30-40，四五十岁的病人比较集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。

　　很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。

　　武汉仁爱医院妇产科介绍到，在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。

　　盆底肌不及时修复引发的疾病

　　☞盆腔脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂/ 膨出等。

　　☞排尿异常：尿失禁、尿潴留等

　　☞排便障碍：大便失禁、便秘等

　　☞性功能障碍：性交痛、性欲下降等

　　☞慢性盆腔痛：会阴痛、腹痛等

　　把握时机拯救盆底肌

　　产后42天—6个月

　　在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金时间。

　　为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是很理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。

　　产后6个月—1年半

　　产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。此时进行修复和身体训练，能够更好的帮助稳固修复成果。

　　1年—3年内

　　一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走路及久坐歪斜身体。盆骨修复可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。

　　武汉仁爱医院妇产科温馨提示

　　分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

　　妈妈们产后恢复黄金恢复时间是非常宝贵的!妈妈们千万不要抱有侥幸心理，不要一拖再拖，及早进行产后修复，努力让自己变回产前少女状态!

　　推荐阅读：http://www.whrenai.com/zkzb/ck/26783.html