哺乳期宝妈抓心挠肺，产后堵奶怎么办？

　　生完宝宝卸货的感觉突然轻松，这是宝妈们的感受，但卸货并不代表万事ok，因为还有产后哺乳。母乳喂养有很多好处，比如可以促进产妇恢复身体健康，增进母子情感而且母乳营养丰富更加经济实惠。

　　奶水充足顺畅好处多多是很完美的一个哺乳状态，然而当奶水不顺畅了。宝妈反复堵奶严重的话，乳房会有疼痛红亮，肿胀发硬坠感强烈，走起来就像晃动着一块石头而不是“胸”的感觉，真的令人抓心挠肺。

　　什么是产后堵奶?

　　堵奶，又叫积奶，分为乳腺导管堵塞(可以摸到乳房里面有个肿块)和开口堵塞(乳头上有白点或者白泡)，造成一部分乳汁不能顺畅流出来。

　　简单的来说，堵奶就是产后乳腺不畅，导致奶水的滞留，这是哺乳期宝妈们经常遇见的难题。

　　堵奶其实很常见，也并不可怕，但对于宝妈来说，有时堵奶严重，会有很强的不适感。一般来说，只要正确及时处理，大部分妈妈可以自己解决。

　　造成堵奶的原因主要有：

　　1.喂养技巧不佳(如衔乳和哺乳姿势不良)导致乳汁不能充分排空，引起淤积，从而导致乳管阻塞;

　　2. 衣服穿着过紧(包括文胸不合身);

　　3. 突然减少哺乳(母婴分离、断崖式回乳、漏喂等);

　　4. 乳房肿胀及导管内细菌感染。

　　怎样尽量避免堵奶?

　　1.宝宝是帮助催乳的小能手哦!

　　宝宝将奶吸完排空有助于预防堵奶。建议新生儿出生后1小时内就让母婴肌肤接触30分钟以上，同时让宝宝自主寻乳，主动含接乳房，每次吮吸15-20分钟左右。

　　大一些的宝宝每24小时，可以安排“工作”8到12次!不要等宝宝非常饥饿时再喂奶，喂奶前可先挤一点母乳到宝宝嘴边，吸引宝宝尝试着吸吮妈妈的乳头，只要宝宝有兴趣，就尽量让他多吸吮;按需哺乳，宝宝饿了的时候，先让宝宝吸吮妈妈的乳汁，尽量采用不同的姿势迎合宝宝含接乳头。

　　温馨提示：不要等堵奶了再让宝宝“工作”，因为堵奶了再吸，奶头敏感宝妈会出现疼痛。

　　2.可以使用吸奶器!

　　宝宝食量小，已经吃饱了但乳房里还有奶怎么办?借助吸奶器把奶吸出，密封放在冰箱保存起来。这个方法也非常适合重返职场的宝妈，不仅可以将乳汁适时排空避免堵奶，还不让宝宝饿肚子。

　　3.不吃高脂肪食物

　　这也是一个小提醒!高脂食物，老一辈人说的“下奶汤”，各种牲畜、家禽慢熬几个小时出来的汤水，不仅不利于产奶，且摄入太多后，乳汁中的脂肪含量也会增高，易于造成乳汁淤积，严重的可能引起乳腺炎。

　　如果堵奶了怎么办?

　　冷疗缓解

　　宝宝吸过了，吸奶器排过了，还是涨奶了，怎么办?可以选择用卷心菜、土豆片服帖乳房缓解肿胀。

　　可以用手进行按揉通乳

　　寻求专业人士的帮助，依靠“灵巧”的双手，揉散硬块，疏通奶管。建议不要随便请人或学习网上手法自己动手，如果没有技巧且施力过重，没掌握分寸，不仅无法疏通乳腺，还可能导致乳腺损伤，甚至引起乳腺炎。(暴力通乳不可取!!!)。

　　什么情况下必须医院就诊?

　　①在家使用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，或出现反复发热的情况，请及时求助医生。

　　②宝宝的衔乳姿势不正确，但自己和家人又不懂怎么正确手挤奶，那么发现堵奶后及时找母乳指导或懂母乳喂养的医生。专业护士、母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助宝妈无痛按摩疏通乳汁淤积。

　　科学的产后催乳有哪些好处?

　　产后尽快的乳腺疏通，可以增加乳腺内乳汁的分泌和排空，减少乳腺炎的发生，保证宝宝吃饱喝足。

　　帮宝妈减轻乳房不适，缓解消除疲劳、忧虑、精神紧张的情绪，给宝妈建立母乳喂养的信心。