漏尿 难以启齿~这点事原来这么好治！

　　有一种疾病，不是癌症，但恶性程度不亚于癌症，它严重影响人的社交，甚至是人的精神状态，它就是随时随地的漏尿!

　　虽然平时没有人愿意公开讨论这个话题，但漏尿并不罕见，据统计，我国受漏尿困扰的患者并不在少数，约有1亿人。

　　尤其是以在咳嗽、打喷嚏或大笑时，尿液不受控制地流出为常见。

　　这种的情况在医学上叫做压力性尿失禁，男女都可以发生。

　　很多人以为这是人衰老的正常现象，默默忍受多年，却从来没想过这个问题——完全可治!

　　为什么用力会漏尿?

　　其实，这与我们身体上的一块肌肉过于松弛有关~

　　这块肌肉看不见，也摸不着，平时安静地封闭在我们的骨盆底，如一张吊网一样托住我们的诸多内脏，默默无闻却跟很多疾病相关。

　　它不像身体其他部位的肌肉，它越用越松弛。

　　一旦它松弛到一定程度，就可能造成器官脱垂、反复的泌尿系统炎症感染，甚至引起癌前病变，严重时还会影响肾脏功能，它就是——盆底肌。

　　一般来说，造成盆底肌松弛的原因很多：

　　怎么解决呢?

　　锻炼

　　通过强化盆底肌，可以有效地改善漏尿症状。

　　锻炼盆底肌较好的运动莫过于——提肛运动!也就是我们经常说的“撮谷道”。

　　具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

　　当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免，否则会起到副作用：

　　1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快;

　　2、腹部和大腿不能使劲，要放松。

　　武汉仁爱医院希望每一个有漏尿困扰的朋友，都能顺利治愈疾病，勇敢地站在阳光下，享受社交、享受快乐。