武汉妇产医院：产后如何快速恢复？

整个怀孕过程会使产妇发生巨大变化，当宝宝出生后，此时母体便进入产后恢复阶段。分娩后如何恢复已经成为每个孕妇都非常关心的问题，那么产后如何快速恢复身体呢？武汉妇产医院医生为各位宝妈讲解下。

注意私处的保养

无论是自然分娩还是剖腹产，都要注意伤口。保持伤口干燥，无炎症、红肿、发热、疼痛或异味，如果伤口恢复不好，可能会影响产后恢复。

注意日常饮食

生完孩子后，许多母亲继续喝骨头汤、鱼汤和各种牛奶汤。事实上，很多时候，不仅不能做到催奶的效果，而且汤中的所有营养物质都留在自己的身体上，变成厚厚的脂肪。在哺乳期，均衡的饮食是最重要的，汤、肉、蛋和蔬菜的均衡搭配，同时保持良好的情绪，可以让孕妇有稳定的奶水。

注意漏尿

分娩后，孕妇容易出现盆底问题，如尿漏、便秘、阴道松弛等症状。如果不注意或产后不进行盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄和生活习惯而变得越来越严重。因此，如果产后出现漏尿等盆底症状，不应忽视，应尽快进行盆底康复。

保持睡眠

在分娩过程中，由于劳累，产妇体力消耗大，产后妇女普遍感到疲惫，想要睡觉。因此，在分娩后，产妇应卧床休息，促进子宫尽快恢复，促进排尿顺畅和产后排尿。同时，孕妇应注意睡姿。如果你总是仰卧，不仅很容易从子宫后面滑落，引起腰痛和白带增多，而且很难排出恶露。因此，睡姿应该是侧卧和俯卧的。

武汉妇产医院医生温馨提醒大家：产后恢复是女性分娩后非常重要的环节，产妇应该照顾好自己。只有自己的健康才能给宝宝更持久的爱。不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务而忽视自己。