宝妈产后如何恢复？

妊娠的整个过程使宝妈的身体发生巨大的变化，当新生命诞生时，此时宝妈也将进入产后恢复阶段，如何在分娩后恢复已经成为每个妇女都非常关心的事情。下面武汉妇产医院临床医生带大家来了解下：宝妈产后如何恢复？

一、需静养一个月

生完孩子后，宝妈需要坐月子一个月，倘若她以前身体不好，她可能需要更长的休息时间，而且生完孩子身体很难恢复，产后一个月最好在安静的地方进行调养。

二、饮食不可过于大补

一般来说，孕妇在生完孩子后非常虚弱。因此，我们认为我们应该多吃补血食品，但是，切记不要吃人参等补品，因为这些营养一旦服用，可能会导致营养过剩从而引发其他疾病，产后多吃些温补的食物即可。

三、切勿吃寒性食物

产妇在生完孩子之后，身体进行比较虚弱，所以在恢复期间，产妇一定不能吃寒性食物，应该需要注意保暖，多吃温补食物。

四、注意运动

事实上，生完孩子后不仅仅需要休息，每个人都应该进行适当的锻炼，尤其是孕妇，一旦长期呆在床上不运动，不仅会增加体重，严重的话也可以导致肌肉松弛，缺乏弹性，所以在产妇分娩后也可以适当进行一些简单的运动，帮助身体恢复。

五、作息规律

对于刚生完孩子的产妇来说作息必须要有规律，不能长期熬夜，长期下去会造成自己内分泌失调。

六、注意私处的卫生

刚生完孩子的女性，身体比较虚弱，免疫力比较差，一旦不注意个人私处的卫生，很容易滋生一些细菌，严重时还会出现妇科炎症，因此，产后私处的卫生一定要注意，每天用温水即可。

武汉妇产医院临床医生表示：以上这些注意产后必须注意到，对产后恢复有很大帮助。