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宝妈产后如何恢复?

发布时间:2022-11-01 14:36:53      文章来源:武汉仁爱医院

产后如何恢复

妊娠的整个过程使宝妈的身体发生巨大的变化,当新生命诞生时,此时宝妈也将进入产后恢复阶段,如何在分娩后恢复已经成为每个妇女都非常关心的事情。下面武汉妇产医院临床医生带大家来了解下:宝妈产后如何恢复?


一、需静养一个月

生完孩子后,宝妈需要坐月子一个月,倘若她以前身体不好,她可能需要更长的休息时间,而且生完孩子身体很难恢复,产后一个月最好在安静的地方进行调养。


二、饮食不可过于大补

一般来说,孕妇在生完孩子后非常虚弱。因此,我们认为我们应该多吃补血食品,但是,切记不要吃人参等补品,因为这些营养一旦服用,可能会导致营养过剩从而引发其他疾病,产后多吃些温补的食物即可。


三、切勿吃寒性食物

产妇在生完孩子之后,身体进行比较虚弱,所以在恢复期间,产妇一定不能吃寒性食物,应该需要注意保暖,多吃温补食物。


四、注意运动

事实上,生完孩子后不仅仅需要休息,每个人都应该进行适当的锻炼,尤其是孕妇,一旦长期呆在床上不运动,不仅会增加体重,严重的话也可以导致肌肉松弛,缺乏弹性,所以在产妇分娩后也可以适当进行一些简单的运动,帮助身体恢复。


五、作息规律

对于刚生完孩子的产妇来说作息必须要有规律,不能长期熬夜,长期下去会造成自己内分泌失调。


六、注意私处的卫生

刚生完孩子的女性,身体比较虚弱,免疫力比较差,一旦不注意个人私处的卫生,很容易滋生一些细菌,严重时还会出现妇科炎症,因此,产后私处的卫生一定要注意,每天用温水即可。


武汉妇产医院临床医生表示:以上这些注意产后必须注意到,对产后恢复有很大帮助。


 

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