预防乳腺增生从打点情绪开始

得了乳腺增生应该怎么办？这是很多人都比较关心的问题，所以针对各人的疑问今天我们请武汉仁爱妇产病院李主李来为各人介绍！

仔细查抄这些女性的乳房，可发明部分人有乳腺腺体增厚，或呈韧性结节，或呈片状增厚，或呈条索状增粗。再做相关辅助查抄，可确诊大大都人是属乳腺增生症。

据不雅察看一组乳腺增生病例，发明有近半数的患者发病与情绪感动或抑郁有关。情绪与乳腺增生有什么关系呢？本来，乳腺增生在中医学里称为“乳癖”,主要与肝、脾、肾等脏腑掉调有关。中医认为，肝经贯膈布胁肋，乳头属肝。肝主疏泄，如果情志舒畅，则肝的疏泄功能正常，气机调畅；反之，若情绪感动、抑郁，可影响肝的疏泄，导致气机不畅、肝气郁结，而呈现乳房疼痛、胸闷、感喟。若气机不畅持久得不到缓解，则日久气郁化火，火炼液成痰，痰郁互结，便形成了乳房肿块。

可见，转变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的感化。更何况乳腺增生虽属良性病变，但众多学者认为患者产生乳腺癌的概率要超出跨越正常女性2-3倍。所以，为了你的斑斓和健康，请学会乐不雅观开朗地处世，并学会养性怡情、调治情绪，尽量让本身活得高兴一些。同时在日常生活中还要注意下面的一些问题。

&nbxp; &nbxp; 乳房胀痛远离咖啡少吃盐

&nbxp; &nbxp; 一、转变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

&nbxp; &nbxp; 二、经常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将番笕液涂在乳房上，沿着乳房外貌旋转手指，约一个硬币巨细的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

&nbxp; &nbxp; 三、穿安靖的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的感化是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发明，那些慢跑运带动穿着安靖的胸罩就是这个保健原因。

&nbxp; &nbxp; 四、制止利尿剂

利尿剂简直有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种当即的缓解需支付价钱的。过度使用利尿剂会导致钾的流掉、粉碎电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

&nbxp; &nbxp; 五、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应制止这类食物。

&nbxp; &nbxp; 六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

&nbxp; &nbxp; 七、防止肥胖

对付过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

&nbxp; &nbxp; 八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各类传染的回复复兴，去除疼痛。要领是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

&nbxp; &nbxp; 九、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调治前列腺素x的制造，同时，少吃人造奶油，因此中的氢化脂肪会滋扰体内必须的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GxA）的能力，而GxA促成前列腺素x的形成，进而按捺催乳激素的孕育产生。

&nbxp; &nbxp; 十、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学查询拜访发明，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒失咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

&nbxp; &nbxp; 十一、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。