预防乳腺增生的饮食原则有哪些？

预防乳腺增生的饮食原则有哪些？武汉仁爱妇产病院的医生介绍，对付乳腺增生人们其实不必太害怕，武汉仁爱妇产医院，乳腺增生素质上既不是炎症也不是肿瘤，而是一种乳腺正常布局的紊乱。乳腺增生的治疗比较简单，可以通过改善饮食预防乳腺增生。但应遵循必然的营养饮食原则：对峙低脂、高纤维、碱性食品的炊事习惯，制止外源性激素过多摄入，改善生活方法。

一、低脂饮食，防止肥胖

摄入过高的脂肪和动物卵白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。

可多吃些海带、鱼类、豆成品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素程度，从而消除乳腺增生的隐患。

鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆成品中的植物刺激素对雌激素的双向调治机制可按捺人体雌激素的排泄，对乳腺组织有必然的掩护感化并可防止乳腺癌的产生。
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二、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

研究表白：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身Px值，患癌症的几率会大大降低。

弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

四、远离保健品

保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。